Na czym polega dieta strażników wagi?

Niewiele jest osób, które choć raz w życiu nie próbowały jednej z popularnych diet odchudzających. Niestety, większość z tych diet nie tylko nie pozwala na osiągnięcie zadawalającego i przede wszystkim trwałego efektu, ale też może w dosyć negatywny sposób wpłynąć na stan naszego zdrowia. Wszystkie osoby, które myślą o zrzuceniu kilku (czy też kilkunastu) zbędnych kilogramów powinny zdecydować się na zdrową i zbilansowaną dietę i połączyć ją z systematycznym wysiłkiem fizycznym. Jedną z takich rozsądnych diet jest dieta strażników wagi.

Dieta punktowa – na czym polega?

Dieta punktowa, nazywana jest także dietą strażników wagi. Jeszcze kilka lat temu opierała się ona na podziale żywności na trzy grupy produktów – grupę zieloną, żółtą i czerwoną. Aby osiągnąć zadawalające efekty konieczne było spożywanie określonych porcji produktów z każdej z tych grup. Obecnie zasady są nieco inne – do każdego produktu spożywczego przypisana jest określona liczba punktów, zaś maksymalna ilość punktów, na które można sobie pozwolić uzależniona jest od takich czynników jak płeć, wiek, waga oraz wzrost.